TPM - Tente manter distância!

Pesquisas mostram que a TPM atinge 75% das mulheres. No entanto só 8% sentem ela mais intensivamente.

Eu estou dentro dos 8%. Ainda tem gente que diz que TPM é frescura. Com certeza essas pessoas nunca sentiram um dos muitos terríveis sintomas da dita cuja:

1. depressão, sentimento de desesperança;
2. ansiedade, tensão, nervosismo;
3. tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
4. raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
5. diminuição do interesse pelas atividades habituais;
6. dificuldade de concentração;
7. cansaço, falta de energia;
8. alteração do apetite;
9. distúrbios do sono;
10. sensação de estar fora do próprio controle;
11. inchaço e sensibilidade mamária aumentada;
12. dor de cabeça;
13. dores musculares;
14. e finalmente, as malditas cólicas!

Imaginar que os hormônios tem grande poder de atuação no nosso sistema nervoso central que causa tudo isso, é assustador! Que poder não é?

Infelizmente, não existe tratamento para a maldita TPM, mas temos como aliviar este mal. Por exemplo:

• Faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar. Isso ajuda a reduzir a tensão;
• Evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
• Procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua auto-estima;
• Procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes e pipoca de milho;
• Prefira alimentos diuréticos que ajudam na eliminação de água, como: morangos, melancia etc.
• Diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.
• Por último, para as que podem, tomar pílula anticoncepcional que contenha em sua composição estes dois hormônios: Drosperinona e Etinilestradiol.

Eu por exemplo, tomo anticoncepcional com estas substâncias, e tenho me sentido bem melhor. Pois para mim, a TPM sempre foi um grande problema.

Espero que tenha ajudado!

Abraço a todos,

Pequenami.

Fonte: TV Mdemulher.

O que os maridos pensam a respeito das mulheres quando elas estão sem trabalhar?

Atualmente em casa, sem trabalhar, me peguei pensado na seguinte situação: o que os maridos pensam a respeito das mulheres quando elas estão sem trabalhar?

Vai entender a cabeça deles... Aquele espaço que fica entre as orelhas deles, definitivamente é, para nós mulheres, um mistério. Afinal, qual seria a explicação para gritarem feito loucos com a TV, se os pernas-de-pau do time deles estão a metros de distância? Por que a obsessão pelo controle remoto? Como conseguem ser tão insensíveis com a gente naqueles dias? Por que diabos não abaixam o assento do vaso sanitário?! Essas questões ainda permanecem inexplicáveis. Mas outras, já podem ser respondidas, analisando o meu marido descobri então o que provavelmente os homens pensam sobre o assunto:  "mulheres que não trabalham, não fazem nada em casa e ainda por cima gastam o dinheiro do marido". Mas eu acho que isso é machismo, pois a mulher além de tabalhar fora tem que trabalhar em casa. Pensam o que? Que fazer comida, lavar louças, lavar roupas, e ainda ter que manter a casa em ordem não é trabalho? Puxa vida! Essas mulheres esperam no minímo um elogio de seu marido; ao contrário, chegam do trabalho, estressados, de cara feia e mostrando para a esposa (aquela que ele escolheu e prometeu amar na alegria e na tristeza, até que a morte o separe) que ela tá sendo um peso, um estôrvo...

...ai que triste!

Atenção homens! Tratem bem sua esposa, e a apoie se ela tiver planos, pois no futuro, os dois ganharão juntos.

Por Pequenami

Entenda porque eu sou encantada por girassóis

Quem me conheçe sabe que o quanto os girassóis me encantam, minha primeira tatuagem será um girassol, no meu enterro gostaria que as pessoas levassem girassóis, quando penso nos girassóis e lembro de todas as lendas que existem em torno dele, fico maravilhada, e revelo meu segredo para a alegria que me contagia nos momento mais difíceis.

Nós enxergamos o que queremos ver e deixamos de ver o restante. Escolha focalizar o lado melhor, mais bonito, mais vibrante das coisas, assim como um girassol escolhe sempre estar voltado para o sol.
Muitas pessoas vivem se queixando e facilitam a chegada da depressão e é muito fácil encontrar motivos para se lamentar.
"Estou de baixo astral porque está chovendo, porque tenho uma conta para pagar, porque não tenho exatamente o dinheiro ou aparência que eu gostaria de ter, porque ainda não fui valorizado, porque ainda não encontrei o amor da minha vida, porque a pessoa que quero não me quer, porque..."
É muito fácil, é só querer, está ali bem pertinho, motivos de sobra para justificarmos a situação. É claro que existem momentos em que a gente não está bem. Faz parte da vida! Mas, mesmos nesses momentos, devemos ter atitudes e iniciativas que possam ir de encontro às coisas boas.

Existe uma flor que age dessa forma. O girassol.

O girassol se volta para o sol onde ele estiver. Mesmo que o sol esteja escondido pelas nuvens, lá está o girassol dando costas às sombras e buscando, decidido, estar sempre de frente para o sol. É esse exemplo que precisamos perseguir, aprendendo a valorizar tudo de bom que recebemos da vida. Aprender a engrandecer pequenos gestos, e transformá-los em grandes acontecimentos.
Quando fazemos algo de bom, mesmo que seja uma pequena ajuda ou um elogio, coisas que nada custam, mas que geram felicidade para outra pessoas, são momentos que ficam gravados no coração.
O ser humano precisa de beleza. Não da beleza física, mas das coisas belas como um todo. E principalmente da beleza que mora nos pequenos gestos, e das pessoas enxergamos.
Se tivermos a beleza dentro dos nossos corações, ficará muito mais fácil reconhecê-la nos lugares, nas pessoas e nas coisas.
Ela é para nós, uma referência, que temos do mal.
Para reconhecer a beleza, portanto, é preciso carregar um pouco dela consigo, dentro dos olhos, dentro do coração. Devemos ser como o girassol, que busca o sol, a vida, a força e a beleza.
O cotidiano nos oferece diversos momentos como esses, e é importante refletir sobre isso. Precisamos enxergá-los com os olhos do coração, para apreciá-los na nossa vida.
Apreciar o amor profundo que alguém, em um determinado momento, apreciar o sorriso de alegria; apreciar uma palavra amiga que vem soar confortante; animadora; apreciar a os animais; a alegria e o riso das crianças.
E quando ameaçarmos ficar de novo mal humorados, tristes, desanimados, revoltados, que a força do coração nos faça lembrar dos girassóis.

Que nos desvie do caminho equivocado, pois é um verdadeiro equívoco passar os dias sem ver a beleza da vida.

Por Pequenami.

O aniversário é dela, mas quem ganha sou eu.

Hoje é o aniversário da minha mãe, a pessoa que mais amo no mundo; diria eu, a pessoa mais perfeita que conheço.

Neste dia começei a lembrar dos melhores e mais emocionantes momentos em nossa vida juntas: Lembrei do colo tranquilizante que até hoje tenho, do perdão que nunca me foi dispensado, lembrei da minha adolescência contestadora, das vezes que discordamos, e se eu fechar os olhos agora mesmo consigo enxergar o contorno dos seus lindos lábios sorindo pra mim, ha, como ela é rizonha!

Eita, não poderia esqueçer do momento mais dificil da minha vida, quando pensei que ela iria me dar a maior bronca e ficar magoada comigo, ela me disse: "minha filha se você tivese me contado antes, não teria sofrido tanto, e sido prisioneira deste erro por tanto tempo". Meu Deus! minha mãe é a prova mais viva do Teu amor por mim, da Tua grandeza, e do Teu perdão Senhor!

Hoje mainha, minha atenção vai para você, meu carinho, minha alegria, meu amor, e minha vida dedico a você, que formou o meu caráter. E hoje, seu aniversário, DEDICO ESTA PÁGINA para você, para que todos saibam do amor que tenho, e que já é imaginável por ser amor de filho para com mãe, mas é diferente, este, é o meu amor por você.

FELIZ ANIVERSÁRIO MAINHA!

Por Pequenami

O dia de supermercado

Hoje decidi ir fazer as compras de supermercado, o que muitas pessoas odeiam...

...mas acho que acontece com muita gente: chega dia 30 o armário está vazio; então temos que abastecê-lo novamente.

Nesses dias tão corridos de prazos apertados perto do natal, poupar o tempo de supermercado foi essencial.para mim,  fiz uma lista bem elaborada. Afinal, você já parou pra pensar quantas horas já passou dentro de um supermercado? A minha lista me ajudou muito na escolha das marcas dos produtos e preços, sem falar no tempo que gastei que foi bem menos do que eu gasto normalmente. Sempre vou só, meu marido trabalhando, então consegui fazer bem tranquila sem cara feia e mal humor...

...Chegando em casa, pedi a meu marido formado em LOGÍSTICA, para que ficasse com a parte de arrumar o nosso estoque de compras, ver o que faltava, e controlar. Enfim, fazer A logística! A princípio ele concordou e até achou interessante, mas quando começou, começou fazendo sem vontade, fazendo de qualquer jeito, e acabamos quase discutindo. Meu objetivo era enquanto ele arrumava o estoque de nossas compras, eu ir me preparando para ele. Mas infelizmente ele não alcançou meu pensamento. Então, pedi a ele que deixasse que eu terminaria de guardar as compras. E aí, ele foi se deitar. Depois que eu terminei, ainda fui fazer comida. E assim, quando terminei de tomar banho ele estava dormindo.

Que pena!

Supermercado: dia cansativo + prazer = chateação

Por Pequenami

Casamento ETERNO?

Hoje fui ao casamento de um casal de amigos, e pensei: será até que Ele volte? será eterno? O noivo falou em seu juramento que "queria eternizar este momento" será que funciona assim? 

O bom relacionamento entre marido e mulher é fundamental para o casamento feliz e este é indispensável para que haja uma família saudável. Na minha visão cristã, com base na Bíblia, procuro analisar alguns fatores importantes para a harmonia conjugal: Assim posso dizer que o casamento tem como objetivo a união legítima entre um homem e uma mulher para:
- A felicidade do homem
- Construir família
- Servir a Deus
- Adorar a Deus

Mas esta é a minha visão! E as outras pessoas, como pensam? sempre que vou a um casamento reflito bastante...

Um casamento é feito com duas pessoas, de naturezas diferentes, duas histórias. E Deus não faz aquilo que nós temos que fazer. Tem uma parte que cabe a cada um fazer. e quando isto falha, o casamento falha, mesmo Deus querendo abençoar o casamento. Quando voce não consegue fazer a sua parte aí começa o problema.

Um deles é o desafio da compreensão. Mas isto é uma desculpa sem sentido para termos problemas, porque todas as pessoas tem gênios diferentes. Ninguem é perfeito. Ninguem é igual ou pensa igual. Então compreender o outro e aceita-lo como é, torna-se segredo para uma vida de paz e de amor. Renunciar pontos de vista, se adaptar a nova realidade e a nova pessoa que fará parte de nossa vida até que a morte separe. Nossa! ATÉ QUE A MORTE OS SEPARE! Muito sério isto, então vamos tentar, e nos amar até que Ele volte! Este é o segredo para o sucesso no casamento: O amor.

Por Pequenami.

Como é bom perdoar!

Estava meio sem inspiração, mas fiquei pensando, pensado...

...enfim, foi só lembrar do meu dia hoje que logo a inspiração me veio: como é bom perdoar! E isso acontece naturalmente, não marca hora, não marca data, mas quando você se ver de frente com seu ofensor, você lembra do quanto a vida é curta, do quanto perdemos tempo com besteiras, do quanto alimentamos nosso orgulho, do quanto pensamos que somos superiores, e tive mais certeza ainda do quanto estava enganada!

Do que adiantaria virar a cara ou humilhar ou desprezar se tudo já passou? por acaso trará de volta aquele momento? ou apagará o fato? Não! Então fiz o contrário, decidi não desprezar, não humilhar, porque estou vivendo hoje, o que passou, passou! Ai que bom que tenho princípios que não me deixam levar a frente estes sentimentos ruins...

...que bom que PAPAI existe, e limpa minha visão para as coisas ocultas.

Muito feliz pela cura que vem atravéz do amor!

Se eu fôsse contar e lembrar das pessoas que me ofenderam, simplismente não seria menos que as pessoas que também já ofendi com minha imaturidade e com meu egoísmo. Ainda bem que podemos começar outra história não é?

É hora de repenssar, de amar e de PERDOAR!

Por Pequenami.

Adoção um ato de amor

Conversando com uma amiga, tive uma surpresa: Ela me falou que era adotada! Puxa, nunca pensei que ela era adotada, pois a forma como ela fala da mãe e do pai, é tão natural, que se ela não me falasse, eu nunca saberia.

Bom, me emocionei muito com esse fato, e decidi escrever em meu blog sobre a maravilha que é ADOTAR uma criança.

Adotar uma criança significa tirar uma criança da rua, dar um lar, dar amor, atenção, e uma oportunidade de ter uma vida digna de um ser humano. Quisera eu que todos pudessem desfrutar das mesmas oportunidades, mas não é assim que funciona. Por motivos que vão além do nosso conhecimento nem todas as pessoas têm a chance, ao menos nessa vida, de viverem plenamente. Ao adotar uma criança, estamos dando uma oportunidade especial para uma pessoinha cujos pais biológicos não puderam (ou não quiseram, talvez) e acharam que seriam melhor cuidados por outras pessoas do que por eles mesmos. E em muitos casos, realmente, é melhor entregar à adoção do que deixar morrer de fome.

Para os pais que adotam esta criança, estão dando a si mesmos a maravilhosa experiência de serem pais, de cuidar de seu filho, de vê-lo crescer, ajudá-lo, ensiná-lo. Dizem que não existe prazer maior do que ser pai e mãe, e eu não duvido nem um pouco disso. E esses pais, que a princípio não poderiam ter filhos têm, então, a chance de realizar o seu sonho e realizar o sonho de olhar para o pequenino e chamar de meu filho!

Um dos impecilhos que mais atrapalham esse processo de adoção é que alguns pais têm o seu orgulho ferido por não poder dar a luz a um filho biológico e pensam em não criar o filho dos outros. Pura bobagem! A pobre criança nada tem a ver com os erros dos pais, não têm culpa de os pais não terem tido a capacidade ou a possibilidade de lhe dar uma vida digna. E aquele que tem amor para dar não escolhe quem amar. Se não pode ser biologicamente seu, que seja afetuosamente seu.

Eu acredito que pai é aquele que cria, não aquele que põe no mundo. Pai é aquele que educa, não aquele que sustenta. Então mesmo não tendo saído do ventre da mulher, o casal poderá, sempre, chamá-lo de filho, não importa o que digam ou o que pensem. E a criança tem o dever de chamá-los de pais, pois é efetivamente isso que eles são.

Aquele que te amor a dar não deve escolher para quem. Aquele que quer ter um filho e possui condições de dar-lhe uma chance na vida, que o faça. Deixe o orgulho de lado e ame uma criança. As recompensas virão de formas incríveis e inimagináveis!

Hoje, essa minha amiga é alguém, é digna, é inteligente. Tudo porque um dia, alguém decidiu amá-la e adotala.

 Deixo aqui uma indicação de livro:


"EU NÃO TE AMAREI COMO AOS OUTROS" O dia-a-dia da adoção
Autor: Françoise Champenois-Laroche
Capa: Laura Machado Nº de páginas: 127
Editora Sulina
Onde encontrar: www.editorasulina.com.br

Por Pequenami.

Cuidados especiais para as axilas na hora do banho e da hidratação.

A falta de cuidados pode provocar mau cheiro e até irritações. "Por serem dobras, e sofrerem atrito, tendem a reter impurezas e bactérias, causadoras do odor forte e de outras irritações", explica a dermatologista Meire Parada Brasil, da Unifesp.

Algumas dicas para cuidar das nossa amadas AXILAS:

Na hora do banho
A atenção extra com as axilas já começa debaixo do chuveiro. Para fazer uma boa higienização, prefira os sabonetes antissépticos e use uma esponja macia para não agredir a pele, já que é uma região bastante sensível. Depois, seque bem a região com uma toalha limpa. "Isso evita a umidade no local, que somada ao calor, tornam-se condições perfeitas para a proliferação de fungos e bactérias", diz a dermatologista.

Uso de hidratante

Para ficar com a pele das axilas bem macia, aplique o mesmo hidratante corporal que você usa para hidratar as demais partes do corpo. "Você deve passar o creme da mesma maneira e com a mesma frequência, porém, antes de usá-lo certifique-se de que as axilas estão bem secas, para evitar a umidade", explica Meire.

Hidratando com desodorantes 

De acordo com a dermatologista Meire Parada, a diferença entre um bom desodorante hidratante bom e um que não faz tanto efeito está na sua fórmula e textura. Além de conter um teor de creme hidratante em sua composição, existem consistências que são mais apropriadas para a hidratação."Desodorantes nas versões creme, bastão e roll-on são sempre as melhores opções para quem quer ficar com a axila hidratada, além de cheirosa. Já os líquidos, com base alcoólica, não hidratam e ainda ressecam a pele", explica a dermatologista. 

                                                                         Depilação

Para a dermatologista, a depilação das axilas deve ser feita de acordo com cada tipo de pele. Segundo ela, só é possível recomendar um método quando se sabe o histórico da paciente: "às vezes, você recomenda a cera e a paciente tem alergia ou, em outros casos, é o creme que irrita. A paciente tem que prestar atenção nas reações que seu corpo tem para perceber o método mais eficiente, porém, destaco a depilação a laser como a mais eficiente e saudável das opções", explica ela. "Não é recomendado usar cremes logo após a depilação. Eles podem provocar ardência, irritações mais sérias e até foliculites (pelos encravados), que trarão incomodo e mal-estar", diz Meire. 

                                                                 Em caso de manchas

É comum aparecerem manchas escuras nas axilas, em decorrência da depilação, da pigmentação da pele, entre outros fatores, dando aquele aspecto envelhecido a pele. Para evitar o problema, a dermatologista sugere as seguintes precauções:

- Hidrate bem a pele

- Evite produtos que te causem irritação em outras partes do corpo

- Observe se as manchas estão relacionadas a algum outro problema como obesidade ou disfunções hormonais

- Só um dermatologista é capaz de indicar tratamentos para clarear a região.

(Fonte: minhavida.com.br)

POESIA

 A DOR MAIOR

 "O tempo passa tão depressa

que a gente nem sente

de repente a morte vem

e leva a gente.

Com o coração dilacerado,

deixa chorando

quem gosta da gente.

Faz voltar ao passado

quem squecia o presente

e pra viver o futuro

traçava mil planos diferentes.

Faz sentir a dor maior,

quem ama e não pode impedir a morte,

a morte que não pede

e nem pergunta quem quer ir."

(Fernando Souza Pinheiro)

Minha primeira postagem

Esse negócio de primeira vez sempre dá um frio na barriga né?

Mas vamos lá.

Este é o blog da minha vida, tenho muito tempo, e pensei: o que fazer com ele? Então decidi criar este espaço, onde pretendo comunicar atualidades em todos os aspectos e falar das minhas grandes paixões.

Nessa primeira postagem vou me apresentar para que vocês me conheçam um pouquinho.

Tenho vinte e alguns anos e só tenho essa vida pra fazer tudo o que eu gosto. Sendo assim eu sou uma pessoa multifunções. Sou cozinheira, dona de casa, mãe (do meu filhote Bob), gosto de montar bijuterias e outras cositas mas… ) mas antes disso, eu sou Gestora, formada em Administração, mas nunca exerci. Agora, fazendo Segurança do trabalho, quero me aposentar na área. Pretendo me especializar e ensinar na área também. Terminando essa breve apresentação, não tenho filhos ainda, casada, marido querido, 1 cachorro, e alguns bons amigos que gosto de encontrar pra ser feliz ! E claro, acho que dá pra fazer muitas outras coisas; como postar nesse blog.

Xero,

Michele Alves
(Pequenami)