Onde faço o que amo...: TPM - Tente manter distância!

Pesquisas mostram que a TPM atinge 75% das mulheres. No entanto só 8% sentem ela mais intensivamente.

Eu estou dentro dos 8%. Ainda tem gente que diz que TPM é frescura. Com certeza essas pessoas nunca sentiram um dos muitos terríveis sintomas da dita cuja:

depressão, sentimento de desesperança;
ansiedade, tensão, nervosismo;
tristeza repentina, choro fácil, sentimento de rejeição;
raiva ou irritabilidade persistente, aumento dos conflitos interpessoais;
diminuição do interesse pelas atividades habituais;
dificuldade de concentração;
cansaço, falta de energia;
alteração do apetite;
distúrbios do sono;
sensação de estar fora do próprio controle;
inchaço e sensibilidade mamária aumentada;
dor de cabeça;
dores musculares;
e finalmente, as malditas cólicas!

Imaginar que os hormônios tem grande poder de atuação no nosso sistema nervoso central que causa tudo isso, é assustador! Que poder não é?

Infelizmente, não existe tratamento para a maldita TPM, mas temos como aliviar este mal. Por exemplo:

Faça uma atividade física. Pode ser uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta, nadar. Isso ajuda a reduzir a tensão;
Evite agendar compromissos importantes para os dias que antecedem a sua menstruação;
Procure se arrumar, mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua auto-estima;
Procure fazer uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes e pipoca de milho;
Prefira alimentos diuréticos que ajudam na eliminação de água, como: morangos, melancia etc.
Diminua o sal, ele ajuda a desencadear os inchaços, pois contribui na retenção de líquidos.
Por último, para as que podem, tomar pílula anticoncepcional que contenha em sua composição estes dois hormônios: Drosperinona e Etinilestradiol.